Partout dans le monde, vous ne pouvez pas trouver une personne qui ne ressent pas un sentiment de peur. il forte émotion protectrice négativedécoulant de l'instinct de conservation de soi.

En tant que telle, la peur est une réaction nécessaire pour qu'une personne l'aide à survivre. Lorsqu'un danger survient, le mécanisme de protection est activé, l'hormone dopamine est libérée, l'organisme détermine le niveau de danger et prend une décision importante quant à sa protection. Mais il y a une telle peur qui ne laisse pas une personne partir même après l'élimination de sa cause. Il le poursuit constamment, détruisant la vie et évoluant progressivement vers une phobie, qui est très difficile à gérer sans aide extérieure.

Des signes de peur

La peur se manifeste non seulement au niveau psychologique, mais aussi au niveau physiologique. Chaque personne réagit différemment à une situation particulière. Et si l'un provoque la panique, l'autre n'a qu'une légère alarme. Les principaux signes physiologiques:

• Palpitations cardiaques;
• essoufflement;
• pupilles dilatées;
• augmentation de la pression artérielle;
• transpiration accrue;
• frissons.

Les principaux signes psychologiques:

• détachement de la situation;
• stupeur;
• déni de ce qui se passe;
• panique;
• anxiété;
• agitation;
• l'apparition d'actions obsessionnelles.

Avec une exposition à court terme au facteur de peur, ces symptômes n'affectent généralement pas la santé humaine. Cependant, avec un séjour prolongé dans un état d'anxiété, une personne peut éprouver des états dépressifs, des cauchemars, une névrose, une dépression, une mélancolie et éviter la réalité. C'est pour cette raison qu'un sentiment prolongé de peur doit être surmonté et éradiqué de la vie.

Types de peurs

Il existe un grand nombre de craintes et les approches pour la combattre ne peuvent pas non plus être prises en compte. En règle générale, pour chaque peur spécifique, il existe une certaine approche et méthodologie pour travailler avec elle.

Les principaux types de peur:

• la peur née d'une cause réelle et d'une cause imaginaire;
• protecteur et inhibiteur;
• peur d'un objet particulier, d'une situation;
• les craintes de l'espace: claustrophobie, agoraphobie et autres;
• peur éphémère, longue et constante;
• les craintes des enfants, sociales et biologiques;
• l'anxiété, la peur, la phobie - est déterminée par la gravité.

Les types de peur les plus courants

Il y a certaines peurs inhérentes à chaque personne. La différence réside uniquement dans leur force et leur durée. Ainsi, par exemple, la peur de la solitude, de la défaite et de l'inadéquation surgit dans la vie de chaque personne plus d'une fois, mais persécute certaines d'entre elles en permanence, gâchant considérablement les relations avec les autres et lui-même.

Peur de la douleur

Ayant une fois éprouvé au moins une douleur légère, une personne s'efforce consciemment et inconsciemment d'éviter une répétition de ce sentiment. La peur de la douleur est l'une des réactions les plus bénéfiques du corps qui protège la vie et la santé humaines. Cependant, il y a un inconvénient à cette pièce. La peur de ressentir de la douleur, même légère, amène une personne à retarder son voyage chez un médecin, souvent un dentiste, malgré la disponibilité d'analgésiques modernes.

Peur de la solitude

L'homme est un être social. Il est inhérent à lui d'être constamment entouré d'autres personnes qui ont certaines règles et attitudes.Une personne a peur de montrer son individualité et de rester incompréhensible et rejetée. Par conséquent, il cache souvent à chacun ses véritables sentiments et désirs.

Peur de la défaite

Possédant certainement un talent, une personne peut refuser de le réaliser, craignant l'échec. Cette peur n'est en aucun cas justifiée et n'a aucune explication rationnelle, mais elle affecte beaucoup le sort et la carrière d'une personne. Même si l'entreprise conçue échoue, elle fournira une expérience inestimable. Pour faire face à ce type de phobie, seule la formation et l'augmentation de l'estime de soi aideront.

Comment vaincre et vaincre la peur?

L'essentiel pour vaincre la peur est de déterminer les véritables objectifs qui déclenchent ce sentiment. Le moyen le plus abordable est d'éradiquer la cause. Si cette méthode n'est pas disponible, il existe un certain nombre de moyens efficaces pour éliminer un sentiment d'anxiété à court terme. Les peurs et les phobies à long terme peuvent également être corrigées, mais les meilleurs résultats sont obtenus avec l'aide de spécialistes.

En règle générale, chaque personne trouve des moyens pratiques de gérer l'anxiété. Par exemple, en mémorisant le texte et en écrivant des conseils avant le discours, des feuilles de triche, même si vous ne les utilisez pas, donnez confiance que vous pouvez jeter un œil et vous souvenir à tout moment. Ce sentiment donne de la sécurité et, par conséquent, réduit la peur. Des rituels et des actions spéciales donnent également confiance. Il existe de nombreuses amulettes et talismans auxquels une personne attribue des propriétés protectrices.

Les moyens les plus efficaces de gérer vos propres peurs sont d'analyser la situation, l'auto-hypnose, l'exercice de la confiance et l'augmentation de l'estime de soi.